平时注意生活和工作习惯的改变，避免久坐久站立。腰痛的时候佩戴腰围、多卧床休息。避免长时间保持同一种姿势。
右腿小腿肚子外侧麻木考虑是腰椎间盘突出症，可以去医院查一下腰椎核磁，明确一下病情，然后对症治疗。
右腿小腿肚子外侧麻木
我有时候躺久了腰部酸疼，右腿小腿肚子外侧麻木，想问一下是什么原因？
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