注意饮食习惯,均衡营养,避免着凉,注意休息要规律,多吃水果蔬菜,补充水分,多吃点有营养,营养丰富的食物。说明没有怀孕,月经受多种因素的影响,除疾病外。内分泌紊乱,气候环境,经期受凉,压力大,个人情绪生气,熬夜,睡眠不好都会影响月经,导致月经推迟。