建议饮食清淡富有营养避免食用刺激性食物,平时呵护最重要,尽量去正规医院做检查以确保自己身体健康。肚脐眼正下方两侧连腰痛,考虑可能是肠道炎症,建议做肾脏B超,看一下是否有问题,如果肾脏没有问题,可能是腰肌劳损。