首先要积极的端正身体姿势,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作,尤其要注意避免局部受到压迫。脖子下面胸口上面出现了疼痛,大部分情况下有可能是长时间一个姿势所导致的,长时间一个姿势会导致局部受到压迫,从而引起局部的疼痛。