多饮水,饮食以清淡为主,如粥、蔬菜、水果等。避免吃冷的、凉的、甚至油腻的大鱼大肉,多吃清淡的、素的、软的、易消化的食物。病毒性感冒很严重,建议吃点抗病毒,或是去医院查个血这是感冒的典型症状,建议吃点抗病毒的,姜片和大葱煮水喝。