平时多运动,增强体质,少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜,少烟酒,严重情况下去医院检查治疗,针对性治疗。失眠头有点疼尿频的原因比较多,首先失眠会导致植物神经功能紊乱,从而使得调整膀胱的神经出现异常,从而有尿频的现象。
补钙吃什么比较好 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜补钙较好。牛奶钙吸收利用率高助骨骼,豆制品如豆腐富含钙,绿叶蔬菜如菠菜含一定钙且提供其他营养。但需适量,牛奶过量致肠胃不适,豆制品过量加重肾负担,绿叶蔬菜过量影响其他营养吸收。坚果、鱼虾类含一定钙可适当摄入,要避免高盐饮食以防钙流失。 名医问答 2020-02-24