可以选择做针灸、按摩、推拿、热敷等方法疏通经络，同时也可以配合外用一些活血止痛的膏药，避免过度劳累，避免长时间久坐。
双肩痛，这个年龄是不会得肩周炎的，多考虑劳损引起的。可以口服加外贴壮骨止痛膏治疗，可以到医院请骨科医生进行鉴别、诊断。
双肩痛是肩周炎吗
我经常感觉双肩痛，怀疑可能是肩周炎，双肩痛是肩周炎吗？
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