每天要进行肩关节功能锻炼,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。改善用手习惯,避免长时间用手操作,适当起身活动调整,配合治疗。肩周炎手臂抬不起来可以做做理疗,按摩推拿、自我按摩等综合疗法,也可以外用活血膏药配合使用,帮助缓解。