建议要注意多运动,不要久站久坐,近期注意饮食,加上本来血液回流就慢,建议做一个下肢血管的彩超排查一下。确定没有外伤的话,还是先考虑静脉本身的问题。不排除是肌间静脉血栓一类的问题。做一个下肢血管的彩超排查一下。