平时保持心情舒畅,减少思虑;饮食要清淡,适量;作息规律,早睡觉,早起床;适当运动,多做拉筋动作。我最近二年怕热老出汗心率快,从舌相和上述症状综合考虑是肝郁脾虚,湿热重,饮食要清淡,适量;作息规律,早睡觉,早起床;适当运动。