日常生活中要改正不良的坐姿或是站姿,减少劳损,每低头或仰头1-2个小时后,需要适当的做一下颈部活动。脖子疼可能是颈椎病导致的,由于长时间低头伏案工作或者用电脑、高枕睡觉、开车时间过长等,使颈椎发生的退行性病变。