尽量避免大张口,平时注意热敷,减少打哈欠次数,尽量小口吃饭,不用牙咬硬东西,可以正畸矫治咬合不良的情况。这个是是颞下颌关节紊乱病,颞下颌关节紊乱病是个综合病,不是大病,没法治好,只能通过综合治疗来控制,减轻病情。