平时可以适当的补充维生素，增强机体免疫力。平时不要吃辛辣以及生冷寒凉，太油腻的食物，平时可以晒晒太阳。
平时可以食用含钙高的水果和食物，平时可以晒晒太阳，可以促进钙离子吸收。要适当吃一些鸡汤，豆浆，鱼肉等食物。
中老年骨质疏松吃什么
我最近发现自己骨质疏松，不知道中老年骨质疏松吃什么？
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