平时多注意休息,避免劳累受凉,可以局部热敷,外用药物膏药不过敏也可以使用,不缓解需要去正规医院检查一下。考虑筋膜炎可能性较大,因为劳累受凉或者一个姿势过久等引起的,平时需要注意休息,避免劳累受凉,可以局部热敷。