注意保持局部制动,尽量不要活动,同时注意局部热敷一下。避免上火都有利于改善的,出现不适时及时去医院复查。不是,考虑是炎症引起的,长时间的坐立弯腰,长时间重复某一种动作以及受凉、睡硬板床都会引起腰部一侧的酸痛,可以服用中药调理。