出现这样的症状避免经常低头抬头玩手机,可以局部热敷,避免长期低头伏案工作,避免颈部长期劳损和肌肉痉挛,对于缓解颈椎病的症状有很好的效果。这样的情况考虑颈部肌肉劳损,对于轻症的颈椎病,可以给予口服药物治疗,对于重度的颈椎病,需要行微创手术。