防止急性腰扭伤,如果发生应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。一小时要换一个姿势,防止潮湿,避免感寒受凉。到医院检查一下,胆道结石的发作可引起肩背部疼痛不适,如果痛点不在胆囊区域,那腰疼就是腰肌纤维炎,而不是胆囊结石所致。