建议增强抵抗力,注意清淡点饮食,注意养成良好的生活作息习惯,还要作息规律。要注意多喝水,不要太劳累,也不要说话过多。如果这种异物感在空咽唾液时明显,吞咽食物时不明显,很有可能会是慢性咽喉炎,或咽喉反流性疾病引起来的。