建议走路走着走着脚脖子疼肿的不要一次性的走太长,太久的路,走一会可以休息一下,让肌肉得到充分的休息。考虑可能是劳损导致,局部可以热敷烤电,外用一些消肿止痛的药膏,减减活动量,每天用温水泡泡脚会缓解一些。