主要通过平时注意改善坐姿，避免长时间低头弯腰、长时间躺在床上玩手机等不良生活习惯，注意保暖。
主要是考虑腰椎间盘突出引起的症状，要加强腰背肌锻炼，可以一定程度上阻止椎间盘的进一步的突出。
腰椎间盘突出之后会不会变严重
我最近觉得脚麻的，腰椎间盘突出一点点之后会不会变的更严重？
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