平时要保持良好的心情,不要给自己太大压力。经期要注意保暖,不能吃生冷刺激性的食物,尽量不要碰冷水。月经一个月一次是正常。但如果年龄小,卵巢还没有发育完全,就有可能导致月经不规律。过个两三年,月经就会慢慢恢复正常。