注意在来月经之前不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃生冷的食物,要多注意休息,可以多喝红糖水,可以适当的按摩。可能是体内雌激素、孕激素水平增高,会刺激乳腺管增生,这就可能会出现乳房胀痛的现象。由于精神过度紧张,可能会导致乳络不通,也会出现乳房痛。