调整好生活作息,不要熬夜,不要长时间低头保持一个姿势,少吃高热量高脂肪的食物,适当的运动,晚间睡觉枕头不要垫得过高。费用大概在4~6千,二甲以上的医院普外科做就可以了,富贵包建议要在全麻下做,休息两周左右就行了。