髌骨韧带拉伤怎么办

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我暑假训练完，休息了十天什么都没做，一打篮球就痛了，髌骨韧带拉伤怎么办？

生活中注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，补充钙剂仙灵骨葆等，按时复查处理及康复锻炼。

髌骨韧带拉伤近期避免剧烈运动2戴个护膝，热毛巾，热水袋局部外敷可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。

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