暂时避免运动、长距离行走,适当的抬高肢体有助于消肿。避免盲目的下地负重行走,不然可能导致骨折、移位,影响恢复。打篮球崴脚后韧带拉伤一直肿,首先是需要及时完善X片检查,排除有无骨折的可能性。24小时以内及时的给予冰敷,可以起到消肿止痛的作用。