建议改善生活方式,少低头,少看电脑,少看手机,可以多做仰头的锻炼,可以延缓颈椎病退变的一个速度。
考虑颈椎病和关节炎可能,可以到医院做相关的检查,根据医嘱进行合理的治疗,可以考虑外用药跟内服结合使用。