软组织扭伤要多注意保暖休息，应抬高患肢，饮食宜清淡。
软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，表现为疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，表现为疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
软组织扭伤每1~2小时使用冰袋10~20分钟，还可以制动休息，并且抬高患肢，这样有利于静脉回流，有利于减轻肿胀和疼痛。