在生活中要注意避免反复的弯腰,久站久坐,重体力劳动。另外就是睡觉的时候避免床太软,睡硬一点的床,注意保暖。腰椎骨质增生通常是由于劳累,退行性改变引起。可以口服药物治疗,同时还可以配合局部理疗,来进行缓解。