注意不要长时间的低头保持一个姿势。局部可以用针灸理疗推拿按摩的方式,促进血液循环,缓解疼痛,少食辛辣生冷性食物,不要熬夜。可能是颈肩部的肌肉劳损导致的,主要的表现就是肌肉无力、酸痛、劳累、运动能力下降等,进而会发展致持续性疼痛。