注意避免长时间的站立,如果长时间站立的话,尽量穿弹力袜。另外口服改善循环的药物,如马栗种子提取物。给予肢端按摩,泡浴。怕冷与个人的体质有关系的,比如局部的血液循环比较差,腰疼建议查一个腰椎间盘CT看看有没有问题。