平时要保持一个良好的心态,多吃水果、蔬菜,多喝汤类,如小米粥等。禁止食用生冷油腻及辛辣刺激性食物。胸口堵得慌不舒服,考虑是由于胃肠蠕动减慢引起的胃动力不足、胃胀气、胃炎等导致的。可以去做个动态心电图检查一下的。除此之外,心脏彩超也很有必要。