平时不要干重体力劳动，和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作，不放心的话可以到医院治疗。
腰扭伤用中药接骨的药外敷治疗，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，效果很好。
腰扭伤10小时现在不能翻身
我腰扭伤10小时，现在不能翻身，没有双下肢麻木感，怎么办？
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