外出的时候应该穿上防晒服,带上遮阳帽,必要的时候可以外涂防晒,以防止皮肤被太阳照射。刚晒伤的手臂疼痛想要缓解疼痛,可以外用外涂治疗,具有保护皮肤并且有缓解疼痛的作用,也可以及时使用冷水毛巾外敷,也可以起到缓解疼痛的作用。