建议你可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼。
焦虑症一般常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等症状；忧郁症多表现入睡困难沮丧、忧伤、自卑对日常活动兴趣显著减退等症状。
焦虑症一般常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等症状；忧郁症多表现入睡困难沮丧、忧伤、自卑对日常活动兴趣显著减退等症状。
你好，首先我想说的是抑郁症和焦虑症不是绝症，绝大多数抑郁症和焦虑症是可以治愈的，抑郁症和焦虑症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。