首先要增加营养,在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛,禽蛋,水产等。好好休息后会有好转,建议可以冷敷眼部,都是有助于缓解症状的。以后不要再熬夜了,不要熬夜,过一段时间可以恢复。