睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠。
失眠会入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降。
失眠会入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降。
可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
怀孕睡不着失眠怎么办？
你好，我怀孕了，最近失眠明显，第二天就头痛、头晕，没有精神，请问怀孕睡不着失眠怎么办？
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