建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。
碧生源减肥茶是有减肥的效果，但是一旦停服后肯定会出现反弹的现象，碧生源减肥茶主要成分就是番泄叶，天天泄，胃肠会坏的，治标不治本，建议用运动加饮食调理的方法来减肥。
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根据您所说的情况，您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。