平时还需要注意腰部的保健运动，比如可以经常做飞燕动作，也可以经常吊单杠，还要注意保持良好的姿势习惯。
目前这种情况需要做个腰椎CT或者MRI 检查确诊，可能存在腰椎间盘突出情况。最常见的原因是由于腰间盘突出压迫坐骨神经，放射到足跟引起的疼痛症状。
腰疼小腿抽筋脚后跟疼是怎么回事
我现在还在给宝宝喂奶，腰疼时间不短了有大半年，腿抽筋脚跟疼才开始 ，是怎么回事？
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