多注意休息，避免长时间低头，注意颈部的保暖，避免受风寒。改正不良的坐姿或是站姿，减少劳损，适当做下颈部活动减少肌肉紧张感。
需要治疗，注意多休息，避免长时间低头，多做体育运动，可以做颈椎牵引，佩戴颈围领，一个月就会缓解很多的。
颈椎拍了核磁共振该怎么办
我抬头和低头时候总是眩晕，工作性质必须要低着头工作，拍了一个核磁共振，该怎么办？
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