平时避免熬夜,压力不要太大,多吃新鲜水果蔬菜,多补充蛋白质,黑芝麻、黑豆之类的食物,压力不要太大造成心理负担。女性毛发变白是正常新陈代谢,因毛发的色素减退、体内黑色素形成障碍引起,就好像有人二十来岁就有白头发一样,属于正常的生理现象。