孕23周6天适量食用荠菜可‌补充孕期关键营养‌、‌缓解便秘‌并‌辅助调节血糖‌。荠菜富含维生素C、叶酸及矿物质，但需注意食用前焯水处理，避免过量引发潜在风险。

‌补充孕期关键营养‌
荠菜含有丰富的维生素C（每100克约含43毫克），能促进铁吸收，改善孕期贫血；其叶酸含量（每100克约含110微克）有助于胎儿神经系统发育，降低神经管缺陷风险。荠菜中的钙、钾等元素可辅助维持孕妇电解质平衡。

‌促进肠道蠕动‌
荠菜膳食纤维含量较高（约1.7克/100克），能刺激肠道蠕动，改善孕中晚期常见的便秘问题。其天然植物胶质还能吸附肠道内多余油脂，帮助调节消化功能。

‌辅助血糖稳定‌
荠菜属于低升糖指数（GI<30）食材，且含有特殊黄酮类化合物，研究表明可能通过延缓碳水吸收帮助控制血糖波动，适合妊娠期血糖偏高的孕妇作为膳食补充。

‌增强免疫防护‌
荠菜中的维生素C和β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可增强孕妇抵抗力。其含有的荠菜酸成分在动物实验中显示一定抗菌特性，但具体人体作用仍需进一步验证。

孕期饮食需注意营养均衡，荠菜可作为多样化膳食的选择之一，但每日食用量建议控制在100-150克，并彻底焯水去除草酸。特殊体质或存在胎盘前置等情况的孕妇，建议咨询医师后食用。