孕妇孕30周1天适量吃杨梅有补充营养、促进消化等好处，过量食用则可能带来血糖升高、肠胃不适等坏处。 怀孕30周加1天的孕妇，处于孕晚期阶段，此时适量进食杨梅能为自身和胎儿补充所需营养，改善胃口，但如果不加节制地食用，也会给身体带来一些不良影响。下面我们详细了解一下吃杨梅的好处和坏处。

（一）吃杨梅的好处

1. 补充营养：杨梅营养价值高，富含维生素（如维生素C等）、矿物质（如钙、磷、铁等）、有机酸（如苹果酸、柠檬酸等）、果胶、纤维素以及葡萄糖等营养成分。这些营养物质能满足孕妇和胎儿生长发育的需要，增强孕妇的机体抵抗力。
2. 促进消化：杨梅属酸性食品，其中的苹果酸、柠檬酸等成分可以增强食欲，帮助消化，缓解孕妇可能出现的消化不良症状。对于孕晚期可能因子宫增大压迫肠胃导致消化功能减弱的孕妇来说，适当吃杨梅有助于改善消化情况。
3. 缓解水肿：杨梅富含钾元素，钾元素可帮助维持体内的水分平衡，有助于缓解孕妇孕期可能出现的水肿现象。

（二）吃杨梅的坏处

1. 血糖升高：杨梅含有较多的糖分，过量食用容易导致孕妇血糖升高，尤其是本身血糖就偏高的孕妇，可能会加重病情，不利于孕妇和胎儿的健康。
2. 肠胃不适：杨梅酸性物质较多，吃太多容易刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，导致肠胃不适，如胃痛、胃胀、反酸等。还可能对牙齿造成伤害，引起牙齿酸软。
3. 卫生问题：如果孕妇食用了不新鲜或清洗不彻底的杨梅，可能会引发胃肠道反应，如腹痛、腹泻等，影响孕妇和胎儿的健康。

孕30周1天的孕妇可以吃杨梅，但要注意适量原则，选择新鲜干净的杨梅，并控制好食用量，这样才能在享受杨梅美味的保障自身和胎儿的健康。孕妇在饮食上应保持均衡，摄入多样化的食物。