适量食用玉米油对孕28周4天的孕妇有益，但需注意控制摄入量。
孕期合理摄入玉米油可为母体和胎儿提供必要的营养支持，但其高热量特性也需警惕。以下是具体分析：
一、孕期食用玉米油的益处
必需脂肪酸补充
亚油酸（Omega-6）含量高达50%-60%，促进胎儿大脑和视网膜发育。
与橄榄油对比：
成分 玉米油（每100g） 橄榄油（每100g） 亚油酸 53g 10g 单不饱和脂肪酸 28g 73g
维生素E抗氧化
每100g含约15mg维生素E，降低孕期氧化应激风险，保护胎盘健康。
降低胆固醇
植物甾醇含量高，帮助调节孕妇血脂水平，减少妊娠期心血管负担。
二、需谨慎的潜在风险
热量过高引发体重问题
每100g约880kcal，过量可能增加妊娠糖尿病或巨大儿风险。
Omega-6与Omega-3失衡
长期单一摄入可能加剧炎症反应，建议搭配亚麻籽油（富含Omega-3）平衡比例。
精炼过程营养流失
高温精炼可能破坏部分营养素，优先选择冷压工艺产品。
孕期饮食需注重多样性，玉米油可作为健康脂肪来源之一，但每日摄入量建议控制在25g以内，并与其他油脂交替使用。关键营养素的均衡补充和热量管理是确保母婴健康的核心。