早上起床后先刷牙更好。
这是因为经过一晚上的睡眠,口腔内会滋生细菌,形成牙菌斑和口气。如果先喝水,就可能把这些细菌和脏东西带入体内。就好比你要打扫房间,如果不先把地上的垃圾清理掉就开始洒水,那么垃圾就会被水弄得到处都是。所以先刷牙,把口腔清洁干净,再喝水,能保证喝进去的水更干净卫生。
QA: - 晚上刷牙后早上还需要刷牙吗?答:需要,晚上刷牙只能清洁睡前口腔内的食物残渣和细菌,但夜间口腔仍会滋生新的细菌,早上刷牙能进一步保持口腔清洁。 - 刷牙应该刷多久合适?答:一般建议刷牙 2 - 3 分钟,太短时间可能清洁不彻底,太长时间可能损伤牙龈和牙齿。 - 喝水应该喝多少合适?答:早上起床后建议喝 200 - 300 毫升的温水,能补充夜间流失的水分,促进新陈代谢。
