经常笑能减轻压力是因为笑会促使身体释放内啡肽等让人感觉良好的化学物质,从而放松身心。
这就好比给身体内部的“情绪机器”注入了润滑油。当我们笑的时候,身体就像是一部运转的机器,内啡肽等物质就是让各个零件顺畅工作的润滑油。它们能调节神经传递,改善大脑的血液循环,让我们的身心从紧张的状态中解脱出来,感到轻松和愉快。而且笑还能带动胸部、腹部等部位的肌肉运动,就像给身体做了一次小小的锻炼,进一步帮助我们消除紧张和疲劳。
QA: - 问:除了笑,还有什么方式能减轻压力? 答:像运动、听音乐、与朋友倾诉等都能有效减轻压力。 - 问:如果总是笑不出来怎么办? 答:可以尝试看一些有趣的喜剧、回忆快乐的经历,或者和幽默的人相处,来激发自己笑的欲望。 - 问:压力大会导致什么疾病? 答:压力大可能会导致失眠、焦虑症、抑郁症,甚至高血压、心脏病等疾病。
