夏天预防中暑要少量多次饮水,每天至少喝 2000 毫升左右的水,不要等到口渴了才大口猛喝。
这就好比给花草浇水,如果一下子浇很多水,水可能会流走,土壤也不能充分吸收。而少量多次浇水,土壤就能均匀地吸收水分,保持湿润。人的身体也是一样,少量多次饮水能让身体更好地吸收水分,维持正常的生理功能。夏天出汗多,水分流失快,如果等到非常口渴才大口喝水,这时身体可能已经处于缺水状态了,不利于预防中暑。而且一下子喝太多水,肾脏的负担也会加重。
QA: - 问:喝什么水预防中暑效果好?答:白开水、淡盐水或者绿豆汤都不错。 - 问:除了喝水,还有什么方法能预防中暑?答:避免高温时段外出,做好防晒,穿着透气轻薄的衣物等。 - 问:中暑了该怎么办?答:要迅速转移到阴凉通风处,解开衣物散热,补充水分,严重的要及时就医。
