摄入过多盐分容易引发高血压,主要是因为盐中的钠离子会导致体内水分潴留,增加血容量,从而使血压升高。
这就好比一个水管里的水,如果不停地往里面加盐,水就会变得更浓稠,流动的阻力就会增大。血管就像这个水管,盐中的钠离子让血液变得更“浓稠”,血管承受的压力也就随之增加。过多的盐还会影响血管的弹性,让血管变得僵硬,不能很好地舒张和收缩,进一步促使血压上升。
相关 QA: - 问:吃哪些食物容易摄入过多盐分? 答:像咸菜、腌肉、方便面等加工食品,以及一些口味较重的菜肴,都容易导致盐分摄入过多。 - 问:每天摄入多少盐合适? 答:一般来说,健康成年人每天的食盐摄入量不应超过 6 克。 - 问:减少盐的摄入能降低血压吗? 答:对于因盐摄入过多导致血压升高的人群,减少盐的摄入通常能在一定程度上帮助降低血压。
