关节疼不是“老毛病”，拖久了真的会残！
上周门诊遇到个50岁阿姨，膝盖疼了三年，一直自己贴膏药、吃止痛片，结果最近走不了路来检查——骨关节炎晚期，关节都变形了！她哭着问我：“医生，不是说人老了都会关节疼吗？”哎，这话听着真扎心！关节疼确实常见，但真不是“忍忍就好”的小事！今天必须跟大家唠唠这个话题。
关节疼最常见的3个“幕后黑手”
1. 骨关节炎：中老年人的“头号敌人”
说白了就是关节“老化”了！软骨像轮胎磨秃噜皮，骨头直接“硬碰硬”，疼起来像针扎。我见过最夸张的患者，蹲下系鞋带都得扶墙，上下楼跟“爬雪山”似的。这种疼的特点是：活动后加重，休息能缓解，早上起床或久坐后关节僵硬，活动开了能好点。
2. 类风湿关节炎：免疫系统的“内战”
这个更狠！是身体自己攻击自己的关节，像“自家人打自家人”。常见于30-50岁女性，疼起来对称发作（比如左右手腕同时疼），早上关节僵硬能持续1小时以上，严重了还会变形！我有个患者，手指头弯得像“鸡爪”，连筷子都拿不住，看着真让人心疼。
3. 痛风：吃出来的“富贵病”
现在年轻人得这个的越来越多！海鲜、啤酒、动物内脏吃多了，尿酸飙升，结晶沉积在关节里，疼起来像“刀割”！大脚趾最常见，半夜突然发作，红肿热痛，被子盖重一点都受不了。我有个患者，半夜疼醒，光脚踩在地板上都觉得“脚底板在烧”！
这3种情况必须立刻就医！
1. 关节突然肿得像“馒头”
别以为是“胖了”！可能是关节积液或感染，尤其是伴有发烧、皮肤发红，必须马上处理，否则可能残疾！
2. 疼得睡不着觉，止痛药都不管用
普通关节疼吃片布洛芬能缓解，但如果疼到影响生活，甚至止痛药都没用，可能是严重炎症或骨折，必须查清楚！
3. 关节变形、活动受限
比如手指歪了、膝盖弯不了，这已经不是“疼”的问题了，是关节结构被破坏，拖久了只能手术！
日常保养比吃药更重要！
别以为关节疼只能靠药！我常跟患者说：“药是救急的，保养才是长期的！”
1. 减肥！减肥！减肥！
体重每增加1公斤，膝盖压力增加4公斤！我见过太多患者，减了10斤，膝盖疼直接好一半！
2. 运动要“挑”
游泳、骑自行车这些“非负重运动”最友好，跑步、爬山这些“伤关节”的运动少做！我推荐患者练“靠墙静蹲”，增强肌肉保护关节，但要注意姿势，别蹲错了反而伤膝盖！
3. 保暖不是“老话”
关节受凉会加重疼痛，尤其是冬天，别为了美穿单裤！我见过年轻姑娘大冬天穿破洞裤，结果膝盖疼得直哭，后悔都来不及！
最后说句掏心窝的话：关节疼不是“老了就这样”，它是在提醒你：“该好好照顾我了！”别硬扛，别拖，早查早治，才能少受罪！记住，关节健康，才能走得更远！