姨妈量少、时间短通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，身体得不到充分休息，就可能使卵巢功能异常，从而出现姨妈量少、时间短。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响激素合成。身体缺乏必要的能量和营养物质，子宫内膜无法正常增生和脱落，导致姨妈异常。要恢复正常饮食，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，保证每餐营养均衡。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，大脑皮层活动异常，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，致使激素分泌紊乱。比如焦虑、抑郁等，都可能引起姨妈问题。可通过冥想、瑜伽放松身心，多和朋友交流，及时释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使姨妈量少、时间短。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足。这会影响内分泌平衡，导致子宫内膜变薄、脱落减少，出现姨妈量少、时间短。常有乏力、畏寒等表现。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等药物，定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的姨妈量少、时间短。建议平时保持良好作息，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。