月经每月来的时候时间短量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、内分泌失调、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少、时间短。建议您调整饮食结构，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经不规律、量少且时间短。您应规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制了生殖激素的分泌，影响了月经。您需要合理控制运动强度和时间，比如每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息和放松。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。这可能由于压力、不良生活习惯等导致。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，使得月经周期不规律、经量减少和时间缩短。改善方法包括保持良好作息，减轻压力，还可遵医嘱用药，如口服戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平降低。年龄增长、自身免疫疾病等均可引发。激素减少使子宫内膜变薄，导致月经时间短量少。建议适当运动，均衡饮食。药物方面，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片、结合雌激素片等。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺功能异常等原因导致的月经每月来的时候时间短量少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，避免劳累和情绪波动，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动。